Le printemps est une saison de renaissance, de joie et de transformation. C’est aussi une saison qui nous surprend bien souvent par ses contrastes où nous alternons souvent entre chaud et froid.
Tout comme la nature, le réveil du corps & du mental doit se faire en douceur… Il est très agréable d’observer la nature se réveiller, se métamorphoser… On peut en faire de même avec notre corps : prendre le temps d’observer ce qui se passe en nous pour se mettre en accord avec la nature. Voilà un challenge intéressant pour cette saison.
Quelle pratique de Yoga au Printemps ?
Dans la pratique du yoga, nous pouvons travailler sur 3 axes :
Elimination
Au printemps, le corps a besoin d’être purifié pour éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver.
Il peut donc être interessant de poursuivre les pratiques dynamiques de l’hiver pour nous apporter de l’énergie.
L’élimination corporelle au travers du yoga mais aussi au travers de l’alimentation. Ce livre est une pépite.
Purification
Il est important de stimuler les organes acteurs de la purification & l’élimination: poumons, foie, intestins & reins.
On va donc privilégier les postures qui mobilisent ces organes, notamment les torsions, salutations au soleil, postures d’ouverture de la cage thoracique.
Si tu as envie de découvrir les salutations au soleil, je te conseille ce site .
Lâcher-prise
Les pratiques plus douces peuvent être recommandées en cas de fatigue…
Dans ce cas, privilégie les pratiques type Yin Yoga pour recharger ton corps en énergie…
Sur ma plateforme de Yoga en ligne tu trouveras qq séances de Yin Yoga si as envie de découvrir cette pratique.