La maternité a bouleversé ma vie. Une première grossesse arrivée comme un miracle a modifié en profondeur la perception de ma vie, du monde.
Mon objectif : vous accompagner dans ces moments de vie si particuliers….
Yoga, Pilates & Maternité
Se sentir bien dans son corps pendant et après la grossesse
Etant maman de 3 enfants, je suis heureuse de transmettre ma vision de la maternité et l’enseignement précieux que j’ai reçu.
Lors d’une séance de yoga, je vous invite à un voyage autour de la grossesse, la parentalité, la femme que vous incarnez aujourd’hui.
Le Pilates va vous permettre de conserver un corps tonique pour être en forme en Post-Partum.
Prendre conscience de son corps, sa respiration, son activité mentale avec bienveillance, c’est s’offrir une escale de bien-être.
Le yoga & le Pilates sont des outils pour aller approfondir la connaissance de son corps, surtout dans ces périodes intense que sont la grossesse, le post-partum, la vie de maman, de femme.
LES COURS DE YOGA & PILATES PRENATAL
Différentes intensités pour vous accompagner pendant la grossesse
Chaque semaine, nous vous proposons entre 3 et 4 cours de Prénatal. Notre objectif : vous accompagner avec douceur et bienveillance vers la naissance de votre bébé 💛.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Sarah & Victoria vous guide merveilleusement bien dans la connaissance de votre anatomie et notamment votre périnée !
Durant les séances de Pilates Prénatal & Prénatal Mix, vous allez travailler le renforcement musculaire avec des exercices adaptés à la grossesse.
Objectif : arriver en forme à la naissance et préparer le Post-Partum.
YOGA PRENATAL
Le Yoga Prénatal permet de gommer les inconforts de la grossesse et prépare le corps à l’accouchement notamment grace à toutes les postures d’ouverture de hanches et du bassin.
L’association du mouvement à la respiration permet d’apaiser le mental, de travailler sa respiration pour le jour J.
PREPARER LA NAISSANCE DANS LE MOUVEMENT
Une thématique spécifique pour la fin de Grosssesse. Je vous un cours pour preparer la naissance dans le mouvement avec 2 possibilités :
– Cours particulier : une séance individuel ou en couple avec votre conjoint pour aborder ensemble votre projet de naissance et vous guider vers les postures qui vont vous accompagner pendant le travail. Tarif : 60 €
– Préparer la naissance en semi privé : une séance avec 2 personnes max pour préparer dans le mouvement. L’objectif est le meme que pour le cours particulier
YOGA MATERNITE
LES COURS DE YOGA & PILATES POSTNATAL
Bien récuperer après la naissance
YOGA MAMAN-BEBE
Le cours de Yoga Postnatal est adapté aux besoins des mamans après l’accouchement.
Nous pratiquons des étirements spécifiques aux suites de couche (méthode B. De Gasquet) dans un environnement décontracté.
Il n’est pas nécessaire d’avoir réalisé la rééducation du périnée pour venir à ce cours. J’adapte la séance en fonction de vos besoins
PILATES MAMAN-BEBE
Le cours de Pilates Postnatal a pour objectif de renforcer la tonicité musculaire de la jeune maman.
Il est nécessaire d’avoir réalisé le bilan périnéal pour venir à ce cours.
L’objectif du cours est de vous accompagner dans votre reprise sportive avec des exercices adaptés à la jeune maman.
CARTE MULTI-SEANCES MATERNITE
Pour pratiquer à votre rythme
Carte 5 séances
Une carte qui vous permettra de participer au cours de :
- Yoga Prénatal
- Pilates Prénatal
- Yoga Prénatal au lac
- Yoga Fin de Grossesse
- Slow Flow
- Yoga Maman-Bébé
- Pilates Maman-Bébé
- Tarif : 90 €
- validité : 5 mois
Carte 5 séances + online
Une carte qui vous permettra de participer au cours de :
- Yoga Prénatal
- Pilates Prénatal
- Yoga au Lac
- Slow Flow
- Yoga Fin de Grossesse
- Yoga Maman-Bébé
- Pilates Maman-Bébé
- Accès à la plateforme de yoga prénatal en ligne pendant 2 mois.
- Tarif : 95 €
- validité : 5 mois
Carte 10 Séances
Une carte qui vous permettra de participer au cours de :
- Yoga prénatal
- Pilates Prénatal
- Yoga Fin de Grossesse
- Slow Flow
- Yoga Maman-Bébé
- Pilates Maman-Bébé
- Yoga au lac
- Tarif : 160 €
- validité : 9 mois